E66 – Que faire pour que notre cœur demeure suffisamment rempli de ces éléments indispensables à l’épanouissement ?
Hello bienvenue sur ce 66e épisode de Relationnellement Vôtre.
Nous sommes dans une série d’épisode sur « comment protéger son cœur, son jardin intérieur ». Contrairement à ce que nous pouvons croire, protéger nos cœurs ne consiste pas à empêcher les blessures relationnelles, ni éviter les coups durs de la vie, c’est évidemment impossible. Par contre, nous avons un éventail de possibilités dans les manières de prévenir ces situations et d’y répondre afin d’en limiter les effets et je dirais même d’en limiter les dégâts psycho-affectifs et spirituels.
Dans l’épisode précédent, je vous ai partagé 3 éléments à cultiver et protéger dans notre jardin intérieur, car ils sont indispensables à notre épanouissement tant personnel que relationnel. Il s’agit de l’amour, la foi et l’espérance. Je vous encourage à écouter l’épisode 65 avant de poursuivre l’écoute de l’épisode 66, si vous voulez saisir ce que j’entends en parlant de foi et d’espérance.
Je vous disais que pour être épanouis, nous avons besoin que ces 3 éléments soient présents et actifs en nous, pour l’être dans nos relations. A savoir la confiance, l’espérance et l’amour. Il y a comme des réservoirs affectifs et spirituels qui permettent au sol de nos cœurs d’être suffisamment irrigués en amour, en confiance et en espérance. Ainsi ce qui va pousser dans notre jardin comme schémas de pensées, comme croyances pourra en être porteur et ce qui va sortir de nous, à travers nos décisions, nos paroles et nos actes en aura la saveur.
Beaucoup de choses se passent très vite et de manière « automatique », non-conscientisée dans nos interactions avec les autres. Nous donnons, nous recevons, nous contribuons à remplir un réservoir, nous vidons le nôtre, d’autres personnes vident le leur et remplissent le nôtre, sans même nous en rendre vraiment compte. Et c’est très bien que nous le fassions sans calcul, de manière vraie et spontanée. Après tout, c’est censé être ça les relations n’est-ce pas ?
La confiance, l’espérance et l’amour circulent. Nous les partageons constamment dans nos relations, en tout cas dans celles qui comptent. Même si ce n’est pas véritablement quantifiable, nous pouvons sentir quand notre niveau d’amour, de confiance ou d’espérance augmente significativement ou quand il diminue drastiquement vis-à-vis d’une personne, au sein d’une relation. Mais nous rendons-nous compte quand l’amour, la foi ou l’espérance diminuent, s’assèchent en nous ? Que faire pour l’éviter ?
C’est la question à laquelle je vous propose de répondre dans cet épisode, en vous proposant 4 clés que vous pourrez bien sûr personnaliser à volonté, c’est même fortement recommandé.
La 1ère clé c’est : d’identifier ce qui indique que votre cœur commence à manquer d’amour, de confiance et d’espérance ?
Les principaux indicateurs sont ce qui sort de vous. Comme expliquer dans l’épisode 61, le meilleur moyen de connaître l’état d’un coeur, l’état d’un jardin intérieur, c’est de goûter les fruits qui en sont sortis.
- Vos décisions amènent-elles des conséquences plutôt positives dans votre vie ou avez-vous l’impression qu’elles vous amènent problème sur problème ?
- Vos paroles ont-elles un effet bénéfique dans la vie des personnes qui les reçoivent ou avez-vous l’impression que c’est plutôt l’inverse ? Sachant que parfois l’effet est immédiat et parfois il est différé, que ce soit de manière positive ou négative d’ailleurs. Même si la personne semble réagir en restant stoïque, ça ne veut pas dire qu’elle n’a pas été blessée. Les effets se verront à retardement dans la relation ou dans son comportement vis-à-vis de vous. Tout comme il est possible que sur le coup, vos propos ne soient pas très bien accueillis et que malgré tout, ils amènent une réflexion, une remise en question, une prise de décision, une prise de position constructives de cette personne par la suite.
- Ensuite en ce qui concerne vos actes reflètent-ils l’amour, la confiance, l’espérance présents en vous ? Si ce n’est pas le cas, que reflètent-ils ? Serait-ce la peur, le doute, le découragement, la confusion,… ?
Nos décisions, nos paroles et nos actions vont refléter ce dont nous sommes remplis. Ca vous est peut-être déjà arrivé, j’ai remarqué que certaines personnes pensent manquer d’amour, de foi ou d’espérance. Pourtant, leurs fruits montrent qu’elles en nous encore et la saveur est vraiment agréable. Ca confirme bien que nos décisions, nos paroles et nos actions sont des indicateurs solides de ce qui se passe en nous même quand nous avons l’impression que ce n’est pas le cas. J’ai souri dernièrement en entendant quelqu’un que je connais dire,
« montre-moi comment une personne parle, agit et je te dirai de quoi elle est remplie ».
C’est tellement vrai. La nature ayant horreur du vide, si l’amour, la confiance et l’espérance viennent à manquer, la place sera occupée par d’autres éléments qui leurs sont très certainement opposés tels que la peur, l’anxiété, l’amertume, le doute, la confusion, le découragement, par exemple. Ca se fait de manière insidieuse et si progressive qu’on se rend à peine compte de ce qui se joue en nous. C’est quand les fruits de nos décisions, nos paroles et nos actions ont une saveur qui nous interpelle ou interpelle nos relations qu’on le réalise.
Si vous vous retrouvez dans ce que je viens de dire, sachez que la culpabilité ne fera qu’amplifier les choses. Il n’y a pas de coupable dans cette situation, moi ce que je comprends c’est que vous avez besoin que vos réservoirs affectifs et spirituels se remplissent suffisamment d’amour, de confiance et d’espérance, afin que le sol de votre cœur évacue ce qui va à l’encontre de ces éléments.
Je sais pas si vous avez déjà vu ces vidéos sur les réseaux sociaux où on voit un verre rempli d’un liquide sombre qui finit par être rempli d’une eau claire, translucide à force d’être rempli jusqu’à déborder de cette même eau claire et translucide.
Inutile de vous épuiser à vouloir combattre et chasser la peur, le doute, la confusion, et leurs acolytes. Vous pouvez les emmener vers la sortie en faisant en sorte qu’il n’y ait plus assez de place pour eux dans votre coeur.
Et ça m’amène à la 2e clé pour protéger l’amour, la confiance et l’espérance en vous :
Cette 2e clé c’est d’être aussi intentionnel.le que possible dans le choix de 3 choses :
- QUI contribue à remplir vos réservoirs affectifs et spirituels ?
- COMMENT acceptez-vous qu’ils remplissent ?
- et AVEC QUOI autorisez-vous qu’ils soient remplis ?
Dans les relations, chacun donne ce qu’il a. Donc malheureusement, il n’y a pas que des choses agréables qui circulent dans nos connexions. Par contre, dans la mesure où nous sommes acteurs et non spectateurs de nos vies, nous avons le choix de poser des limites personnelles et relationnelles, de manière à se laisser le choix des relations que nous autorisons à avoir accès à notre cœur, le choix de ce que nous les autorisons à déverser dans notre cœur et les manières de faire que nous acceptons.
Par exemple si un de vos proches vous dit : ton projet de te mettre à ton compte est intéressant, mais franchement, tu crois vraiment que c’est sérieux de te réorienter professionnellement alors que tu as un conjoint, des enfants, des charges à assumer,… Franchement vu la conjoncture, la sécurité de l’emploi c’est bien…
Ce discours se veut bienveillant et rempli d’amour, puisqu’il vient d’une personne qui tient à vous. Ce que cette personne va véhiculer, c’est sa peur, ses doutes et ses inquiétudes concernant l’avenir. Ca vient réduire votre confiance et l’espérance n’est-ce pas ? Vous avez le choix de laisser cette relation continuer à déverser sa peur, ses doutes et ses inquiétudes. Si c’est une personne qui n’est pas directement impliquée et affectée par votre décision, vous pouvez choisir de poser des limites et de ne plus aborder ce sujet avec elle par exemple. Ou sinon vous pouvez choisir de l’aborder sous certaines conditions que vous aurez préalablement choisies. Par exemple, je veux bien en parler si tu te sens prêt.e à accepter ma décision d’aller au bout de ce projet. J’ai donc besoin d’être encouragé.e et soutenu.e. Je peux comprendre que ton positionnement soit différent et dans ce cas, nous n’en parlerons plus. C’est un exemple de limite à la fois personnelle et relationnelle. Vous expliquez à l’autre comment vous fonctionnez et vous exprimez ce que vous attendez de lui, d’elle sur ce point dans la relation.
Si vous voulez en savoir plus sur les limites, toute une série de capsules a été mise en ligne y a quelques temps déjà. Les liens sont disponibles en description de l’épisode.
Le respect des limites posées dépend de la clarté avec lesquelles elles sont exprimées et de l’affirmation avec laquelle vous les ferez respecter. Quand je dis affirmation, ça n’implique pas ni agressivité, ni de violence, mais plutôt de la fermeté et de la constance. Ce n’est pas évident, j’ai moi aussi du mal parfois à faire entendre et respecter certaines limites. Mais il est important de ne pas céder, si nous voulons être entendus et respectés. A chaque fois que vous déplaçons une de vos limites, ça nous rend la tâche encore plus difficile pour arriver à la faire respecter. Repousser une limite, c’est laisser entendre à l’autre qu’elles sont déplaçables à volonté, qu’elles sont mobiles. Ce qui est tout le contraire d’une limite, n’est-ce pas ?
Il y a une citation qui peut éventuellement vous aider, en tout cas j’y pense quand ça devient vraiment difficile de poser certaines limites :
« quand vous dites oui à quelqu’un, assurez-vous de ne pas dire non à vous-même ».
C’est important de ne pas nous trahir. Se dire non à soi-même, c’est lorsque notre décision serait de ne pas le faire mais qu’on se force à le faire quand même.
Elément important à préciser, il n’y a pas que les autres qui peuvent remplir nos réservoirs affectifs et spirituels. Nous pouvons aussi y contribuer dans la relation avec Dieu et dans la relation à soi. Et là je vous renvoie aux épisodes 3 et 4 sur nos besoins affectifs et spirituels. Je vous mettrai les différents liens en description de l’épisode.
Donc avec cette 2e clé, nous avons vu que les limites sont indispensables afin de filtrer ce que nous recevons, ce qui peut avoir accès à notre cœur, ce qui peut y amener et de quelles manières. Maintenant il y a aussi ce qui nous donnons et c’est justement la 3e clé que je vous propose vous protéger l’amour, la confiance et l’espérance présents en vous :
Cette 3e clé c’est d’être aussi intentionnel.le que possible dans la manière dont vous allez donner, partager l’amour, la confiance et l’espérance.
J’ai beaucoup aimé quand Gabrielle disait, dans le 3e épisode d’Histoires de Connexions qu’elle décide combien de ressources elle veut dédier à la connexion. Et que pour être une bonne manager de ses ressources, elle va devoir choisir à qui les donner de manière à en garder pour les personnes qui comptent pour elle.
Ca me fait penser à ce que Danny Silk disait dans l’une de ses formations sur les relations.
« Plus une personne est proche de votre cœur, plus elle aura accès à vos ressources ».
Ce n’est pas évident de se fermer aux autres quand on choisit d’avoir l’amour pour mode de vie, comme évoqué dans l’épisode 16 du podcast. Et quand on donne de l’amour, la foi et l’espérance ne sont pas bien loin, c’est ce que je vous partageais dans l’épisode précédent.
Du coup, comment donner en étant un bon manager de ces précieuses ressources que sont la confiance, l’espérance et l’amour ? Eh bien il y a une fois de plus quelques limites à déterminer. Il y a ce qu’on donne, à qui on le donne, la manière dont on le donne, la fréquence, l’intensité, la durée, etc. Et l’image que j’aimerais utilisée c’est celle d’un jet d’eau dont on peut modifier le débit, le flux. Vous avez comme les pommeaux de douche ou les robinets d’évier ou le jet peut être plus ou moins fort, variable, diffus ou concentré. Nous pouvons être intentionnel dans la manière dont nous donnons, en fonction de la relation, de la proximité, de la profondeur de la connexion entretenue et des besoins de la personne, ainsi que nos propres besoins.
Contrairement à ce qu’on peut penser, les limites ne vont pas porter sur la quantité d’amour, de foi et d’espérance déversés dans la relation, mais plus sur les ressources en énergie, en temps, les ressources matérielles et financières déployées pour partager l’amour, la confiance et l’espérance. Plus une personne est proche de votre cœur, plus vous serez libéral.e dans le temps consacré, l’énergie et tout ce qui suit. Le débit, le flux déversé sera important, fréquent et la durée relativement longue, suffisante. Par contre, moins il y a de proximité avec une personne, moins le débit d’amour, de confiance et d’espérance sera important. Vous fixerez plus de limites en déterminant une durée plus courte, en vous donnant le droit de refuser si vous vous sentez fatigué. Alors que quand quelqu’un compte vraiment pour nous on a tendance à tirer un peu sur la corde. C’est pas toujours recommandé mais bon, il y a des situations où passer du temps avec les autres, même si au départ on sent que ça va nous fatiguer, au final, ça nous ressource.
En tout cas, si quelqu’un apprécie les plantes de votre jardin, vous n’allez pas videz le vôtre pour fleurir le sien. Vous allez lui offrir des boutures, quelques plans de ce que vous avez et cette personne pourra les mettre dans son jardin. Elle aura sa part à faire. En d’autres mots, il y a un équilibre à garder dans la relation où on donne de l’amour, on donne avec confiance et espérance que la personne en fera bon usage. Nous pouvons nous montrer présent, accompagner, encourager, conseiller, mais c’est aussi et surtout à la personne de protéger, d’entretenir et de faire grandir ce qu’elle va mettre dans son jardin. Si vous vous rendez-vous compte qu’elle ne prend pas soin de ce que vous lui donnez et qu’elle revient à chaque fois vous solliciter pour que vous donniez et donniez encore, des limites seront à redéfinir. Les relations saines sont des relations où chacun se montre responsable. Dans le cas contraire, la relation est drainante, épuisante pour la personne qui porte toute la responsabilité de la relation et du bien être de l’autre.
Par exemple, disons qu’une amie vous partage ses problèmes sentimentaux. Elle répète malheureusement les mêmes schémas relationnels toxiques.
Vous lui donner de votre temps, de votre énergie, vous déversez de l’amour pour l’aider avec la confiance et l’espérance que ça ira, qu’elle se remettra de ses échecs amoureux. Vous lui donnez l’écoute et les conseils nécessaires afin de l’aider à ne pas répéter les mêmes erreurs justement. Vous l’encouragez à se faire aider. Vous restez à ses côtés. Elle fait une nouvelle rencontre et vous voyez qu’elle prend le même chemin que les X fois précédentes. Allez-vous continuez à impliquer autant de ressources, autant d’amour, de confiance et d’espérance pour la soutenir ?
Ca peut faire mal, mais parfois le seul moyen de faire réagir une personne qu’on aime, c’est arrêter de faire ce qui lui rend la situation confortable, de manière à ce que l’inconfort soit tel qu’elle fasse en sorte d’amener du changement. Bien souvent, tant qu’on n’a pas atteint un stade de ras-le-bol, de maintenant ça suffit, ça ne peut plus durer comme ça, je veux que ça change, tant que ce stade-là n’est pas atteint, on peut encore déployer des ressources pour y rester. Et si en plus notre entourage déploie aussi des ressources pour nous aider alors qu’on a décidé d’y rester, c’est épuisant pour l’entourage et ça ne change rien pour la personne qui y reste.
Se désinvestir et rendre la situation inconfortable, c’est de l’amour. C’est vraiment une manière d’aider et d’aimer l’autre, tout en vous protégeant et en vous respectant. En respectant vos ressources, en respectant qui vous êtes et ce que vous avez.
Je récapitule les 3 clés :
- La 1ère clé c’est : d’identifier ce qui montre que votre cœur qui commence à manquer d’amour, de confiance et d’espérance
- La 2e clé c’est d’être aussi intentionnel.le que possible dans le choix des personnes qui vont contribuer à remplir vos réservoirs affectifs et spirituels, la manière dont ils vont le faire et ce avec quoi vous autorisez à le faire.
- Cette 3e clé c’est d’être aussi intentionnel.le que possible dans la manière dont vous allez donner, partager l’amour, la confiance et l’espérance.
On arrive à la fin de cet épisode et juste avant de s’arrêter en bonus, j’aimerais vous partager une astuce, si vous vous sentez à sec, au niveau amour, confiance et espérance.
En bonus, juste une astuce, si vous vous sentez à sec niveau amour, confiance et espérance.
Il y a une relation dans laquelle vous pouvez puisez amour, foi et espérance, c’est la relation avec Celui qui est à l’origine de toute chose, y compris l’amour, la foi et l’espérance.
Vous me direz mais ça demande d’avoir la foi justement pour faire cette démarche. Bah en fait, pour commencer, pas forcément. Ca ne vous demandera rien de plus que de l’audace, juste d’oser parler à Dieu et voir ce qui se passe, que vous soyez convaincu.e de son existence ou pas.
Qui sait, peut-être que vous pourriez être surpris.e par Son amour pour vous, que la confiance pourrait grandir et l’espérance être ravivée. Quoi qu’il en soit, vous avez le choix.
Voilà ce 66e épisode du podcast est terminé.
Si vous avez des questions, des suggestions ou tout simplement un témoignage à partager, vous pouvez les envoyer par mail à relationnellementvotre@gmail.com
On se retrouve non pas la semaine prochaine, mais dans 2 semaines, afin d’approfondir l’importance d’un des 3 éléments cités, à savoir la confiance. Si vous voulez être informé de la mise en ligne des épisodes, pensez à vous abonner à la chaine YouTube.
Et d’ici là, continuez à prendre bien soin du jardin de votre coeur !
