Episode 38 : Ca vous dit un épisode spécial célib’ en pleine St Valentin ? Installez-vous 😎
Hello, bienvenue sur le 38e épisode de Relationnellement Vôtre.
Trop contente de vous retrouver, après une pause d’un peu plus d’un mois pour la nouvelle programmation du podcast. On garde du coup l’émission « Parlons Relations, Parlons Vrai » une fois par mois. On ajoute une nouvelle rubrique qui sera intitulée « questions de connexions », que vous découvrirez la semaine prochaine. Elle aura aussi une fréquence d’une fois par mois. Et enfin, la formule habituelle du podcast, évolue aussi avec une fréquence d’une semaine sur 2 et une durée plus courte, d’environ 10-15 min au lieu de 25, avec plus d’interventions de mes consoeurs psychologues.
Voili, voilou pour la nouvelle programmation.
Juste une parenthèse, j’en profite ! J-1 avant le 1er anniversaire de Relationnellement Vôtre !!! Oui, ça fait déjà un an. mais rassurez-vous, moi non plus rien j’ai vu passer.
Si vous suivez le podcast depuis son lancement, je n’ai pas de mot pour exprimer ma reconnaissance. Votre soutien et votre fidélité me touchent profondément.
Et si vous nous avez rejoints en cours de route, c’est vraiment super de vous avoir avec nous. Et un grand merci à vous aussi !
Aujourd’hui, c’est donc le 14 février, allez… on se dit, un podcast sur les relations, on peut faire un épisode « spécial couples » ça serait à propos ?! Et bah non. Comme vous l’avez sûrement compris avec le titre, ça ne va pas être le cas.
En fait, J’avais envie de penser tout particulièrement à celles et ceux qui en a marre de la saison célib. Et quelles que soient les raisons de ce ras-le-bol et bien j’aimerais juste vous dire : « installez-vous confortablement, car vous êtes le.la bienvenu.e pour une « contre-soirée » !
Dans cet épisode, j’aimerais vous proposer 3 manières de rendre une saison célib’ productive, une saison où vous pouvez semer des graines dont les fruits contribueront à votre épanouissement personnel et relationnel.
Une 1ère graine intéressante à semer c’est une graine d’acceptation.
S’accepter telle qu’on est, permet d’accepter l’autre tel qu’il.elle est. Le fait d’être célibataire amène parfois à se mettre une pression folle en se demandant ce qui ne va pas chez soi. Est-ce qu’on est trop… ou pas assez…, qu’est-ce qu’on fait bien, qu’est-ce qu’on fait mal…
Alors oui, la remise en question a du bon quand certaines situations se répètent, que des remarques reviennent de la part de différentes personnes. Mais on est d’accord que les phrases du type :
« Je suis pas assez intelligent.e, trop sensible, pas assez intéressant.e, trop anxieux.se… », sans parler des « trop » et « pas assez » sur l’apparence physique. On est d’accord que ces phrases là sont tout, sauf une remise en question constructive. Ce sont des démolisseuses d’estime de soi.
Votre personnalité, votre apparence, vos qualités et vos défauts font le charme de votre personne et vous serez juste comme il faut aux yeux de celui, de celle qui saura vous regarder, vous apprécier, vous accepter et non vous juger.
De vous à moi, s’accepter tel.le qu’on est nous permet d’avoir une assurance sans prétention, juste ce qu’il faut justement. Et il y a un côté plutôt charmant associé à cette assurance. J’suis sûre que vous appréciez de voir une personne qui se sent bien dans ses baskets, qui à la fois, a de la confiance en soi et de l’humilité… Et bien c’est pas que pour les autres, vous y avez accès et cette période de célibat peut être l’opportunité d’y travailler, qu’en pensez-vous ?
Ensuite, une 2e graine à semer en saison célib’ c’est la clarté.
Ça a du bon de faire le point de temps à temps, savoir où on est, faire quelques vérifications, histoire de savoir si on est cohérent.e et aligné.e avec ce qu’on veut vivre ou s’il y a des contradictions, des ambiguïtés, des blocages…
Du coup, que dites-vous de faire vous poser les questions suivantes :
Comment est l’accès à votre cœur ?
- est-il verrouillé involontairement à cause d’expériences douloureuses du passé ?
- est-il « open bar », sans réelle limite, en renvoyant des messages contradictoires avec votre désir de se poser dans une relation sérieuse tout en renvoyant l’idée que « pas envie de se poser, juste envie de profiter? »
- L’accès à votre cœur est-il bloqué par une relation amoureuse passée dont le deuil n’a pas été fait ? Bloqué par un.e ex encore très présent.e au quotidien ? Bloqué par une amitié ambigüe ? Est-il bloqué par des relations familiales ou amicales fusionnelles, donc qui ne laissent pas la place à une tierce personne ?
- Ou l’accès à votre cœur est filtré à partir de certaines valeurs, certains principes, certaines limites personnelles et relationnelles ?
Alors du coup… quelle est la réponse à cette question pour vous ?
On peut vouloir être en couple sans se rendre compte des obstacles qui entravent la réalisation de ce projet. La réponse à cette 1ère question permettra de les mettre en lumière.
Ensuite les 2 questions suivantes à vous poser pour plus de clarté c’est :
Quelles sont vos valeurs fondamentales, vos principes de vie ?
Et quelles sont les limites personnelles et relationnelles qui vous permettent de poser un certain cadre dans vos relations ?
Etre au clair sur ces 2 questions vous permettra d’être rapidement fixé.e sur le fait qu’une personne partage ou non vos valeurs et vos principes de vie. Quand ces valeurs et principes ne sont pas partagés, il est vraiment compliqué de construire une relation durable en restant soi-même. Il y a ce désir de faire plaisir, d’arrondir les angles et plus que les angles, au final au point de s’y perdre. Et c’est dangereux de ne plus être soi quand on est dans une relation.
Ensuite une autre question qui amène de la clarté, c’est :
comment sont vos cicatrices, ces marques laissées par les blessures affectives, relationnelles ?
- Sont-elles fermées et sans douleur ?
- Sont-elles à moitié fermées, infectées ou à nouveau en train de saigner ?
Avez-vous des réactions, des comportements, des discours représentatifs du ressentiment, de la douleur, du désir de vengeance, de la tristesse que vous ressentez par rapport à vos relations passées ??
Cette saison solo est peut-être le moment de prendre soin de vous et de soigner ces blessures en profondeur. Ca vous rendra d’autant plus disponible pour former un duo en y amenant de la douceur, de l’amour, de la joie, de la paix et vous continuez la liste autant que vous le souhaitez.
- Ou peut-être que vos cicatrices sont bien fermées, mais elles restent sensibles ?
J’en ai déjà parlé plusieurs fois, nous avons tous ce qu’on appelle, des « déclencheurs émotionnels », des situations, des comportements, des bruits, des odeurs, des mots qui peuvent raviver la douleur d’une blessure qu’on pensait refermée.
Ce qui peut être intéressant dans ce cas, c’est au fur et à mesure que ces déclencheurs s’allument, de prendre le temps de s’arrêter et de comprendre ce qui les a activés ou réactivés. Ca permet d’être au clair sur ce qui se passe en nous et ça permet d’expliquer nos réactions à nos relations.
Et enfin, une dernière question pour vous aider à semer cette graine de clarté, c’est :
vos pensées, vos paroles et vos actions sont-elles cohérentes et alignées avec qui vous voulez être et ce que vous voulez vivre ?
C’est le moment d’être honnête avec soi-même sur ce qu’on veut vraiment et ce qu’on met concrètement en place pour y arriver, tout en respectant qui on est.
Par exemple, si on veut rencontrer quelqu’un et qu’on passe son temps enfermé chez soi à se dire de toute façon, je n’ai rien pour plaire, il y a clairement une incohérence entre le désir de départ, les pensées, les paroles et les actes posés.
Par contre si le désir de départ reste le même, à savoir, rencontrer une personne et que vous passez du temps avec des amis, avec les amis de vos amis (rires), en étant conscient.e d’être un mélange sympathique de pleins de choses susceptibles de plaire. Ça change la donne.
Sachant que par plaire, je ne veux pas parler de séduction, mais plutôt du charme naturellement dégagé juste en étant vous-même. Ce charme qui opère sans avoir à faire le moindre effort. Vous voyez, ça c’est un exemple de ce qu’on récolte en semant les 2 premières graines évoquées.
Une 3e graine dont les fruits sont bénéfiques durant cette saison célib’ et bien après, c’est la créativité
Quand on s’ennuie et qu’on tourne en rond dans le ras-le-bol d’être célib’ on fait une fixation dessus et ça plombe le moral.
Par contre, si on a des projets divers et variés qui permettent de s’impliquer, de s’investir dans des activités épanouissantes. Et bien qu’on soit en solo ou duo n’a pas d’importance, on savoure juste ce qu’on fait et ce qu’on vit.
Cette graine fait énormément de bien, parce qu’en s’épanouissant quand on est solo, on peut rentrer dans le duo en ayant peu d’attentes. Il y a moins de pression, moins de risque de déception et tout un tas de possibilités de partager cet épanouissement.
Alors quels sont vos battements de cœur, quelles sont les activités que vous prenez plaisir à faire seul ou entre amis, les associations dans lesquelles vous voulez vous impliquer, les projets que vous voulez monter durant cette saison de votre vie ?
Il n’est pas nécessaire de vous asseoir devant une feuille blanche et d’attendre que les idées vous viennent pour les noter. Surtout pas d’ailleurs, il n’y a rien de plus anxiogène et contreproductif.
Ce que je vous propose, c’est juste de faire votre vie et quand une idée vous passe par la tête, ou quand vous remarquez que vous faites quelque chose qui vous plaît vraiment, qui vous anime, qui vous motive profondément, vous pouvez le noter dans votre téléphone par exemple. Vous pourrez revenir dessus tranquillement au calme pour voir comment développer cette idée.
Certaines personnes se découvrent une passion et la pratique de manière régulière : du sport, un art culinaire, de la rénovation, de la déco, de la musique… Bref, la liste peut vraiment être longue.
D’autres vont avoir à cœur d’aider des personnes en difficultés, de soigner des animaux, de participer à des projets sur l’environnement, tout ça par le biais d’associations diverses et variées existantes.
Et puis certaines personnes vont créer, monter de A à Z un projet associatif, artistique, digital, sportif…
Vous avez vraiment l’embarras du choix de toute la créativité qui peut déborder de vous durant cette saison. Vous allez vous dire mais non, moi j’suis pas quelqu’un de créatif. J’aurais envie de vous dire : « avez-vous déjà essayé d’être à l’écoute de votre créativité ? »
Ca demande de laisser tomber toutes les croyances limitantes de « je ne peux pas », « je ne sais pas », « je ne suis pas comme ça »… et d’accepter qu’il y a de la créativité en vous et qu’il est juste nécessaire de prêter un peu d’attention à cette petite voix en vous qui dit « j’ferais bien ci, j’essaierais bien ça… » On sait jamais !
Alors, désormais il n’y a plus les 3 clés à tirer du témoignage, parce qu’il n’y a plus de témoignage de fin d’épisode. Ca fait partie des nouveautés de cette programmation. Et donc la partie témoignage + clés partagées est remplacée par un bonus. Il s’agit d’une piste, une astuce, une clé à utiliser si vous voulez aller plus loin, par rapport à ce qui est proposé dans l’épisode.
Un bonus pour aller plus loin
Le bonus du jour, c’est que si vous croyez que vous existez pour une raison, que vous êtes équipé.e pour accomplir une mission de vie, que dites-vous de tenter de découvrir ce dont il s’agit ? D’ailleurs, c’est aussi un moyen de rendre la saison célib’ plus constructive et épanouissante. Car quoi de mieux que de s’éclater à faire ce pour quoi on a été créé.e ? Et si on rencontre un équipier ou une équipière en chemin, c’est la cerise sur le gâteau.
Si vous vous demandez quelle est votre mission de vie, j’ai bien aimé l’approche d’un orateur américain qui explique que notre mission se retrouve dans notre F.O.R.M.E, qui correspond à l’acrostiche suivant :
F pour Forces spirituelles : ensemble des capacités spéciales que le Créateur nous donne en étant connecté.e à Lui.
O pour Orientation du cœur : ce qui nous passionne, ce qui nous motive profondément. Je sais plus qui disait : « demandez-vous quel travail vous seriez capable de faire, peu importe que vous soyez rémunéré.e ou pas. Vous découvrirez alors votre passion. » C’est ce qui correspond à l’orientation du coeur.
R pour Ressources : ensemble des talents présents dès notre naissance, ces ressources naturelles qui nous permettent d’avoir des facilités dans certains domaines.
M pour Manière d’être : cette façon particulière d’être, propre à chacun. Il n’y en a pas 2 comme nous. Nous avons tous été créés ainsi, car c’est nécessaire pour traverser la vie qui est la nôtre.
E pour Expériences : ce sont les réalités de notre vécu, qu’elles aient été positives ou parfois bien douloureuses, elles n’ont pas été inutiles. Elles vont contribuer à aider d’autres personnes en lien avec notre mission de vie.
Voilà on arrive à la fin de ce 38e épisode du podcast.
Une chose est sûre, la période du célibat n’est ni une punition, ni une prison. Elle est plus à voir comme une période de la vie durant laquelle il est possible de semer bien des graines et il y en a d’autres à ajouter à celles évoquées dans l’épisode, si vous le souhaitez. En tout cas, chacune de ces graines permets de récolter des fruits dans différentes sphères de votre vie personnelle et votre vie relationnelle. Libre choix à chacun d’envisager cette période comme un ensemble d’opportunités de semer ce que vous voulez récolter.
Bon et bien, on se retrouve la semaine prochaine pour le tout 1er épisode de la rubrique « questions de connexions ». Je ne vous en dis pas plus, ce serait vraiment dommage de vous spoiler.
En tout cas, j’ai trop hâte de vous faire découvrir cette nouvelle partie du podcast.
Allez… continuez à prendre bien soin de vous et à très vite !
